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三天两头不吃一回,就难过,经常吃不只健康,还能长命
2019-09-07 22:24:07

本家老太101岁,隔三差五就爱吃此食物,几天不吃就浑身难过

本家族亲老太一不小心成了咱们村最长命的人瑞,听我父亲讲现已100多岁了脑筋还十分清楚。彻底不像有些老人家在上了年岁的时分就犯“模糊”她不只能照顾自己的饮食起居,还能够到一公里外的菜市场买菜。彻底出乎人家关于100多岁人的了解,据说在日常的饮食上并没有什么特别的照顾。

也便是爱吃些五谷杂粮和一些旧社会比较“盛行”的酱瓜,在主食上她有离不开的东西便是“番薯”番薯是咱们本地关于红薯白薯的总称。是我小时分农家的首要作物之一,番薯在日常一般用于切片晾干储藏、清煮、红薯粥或调配烧饭。很多人关于这个食材或许不是很了解,当年下贱的东西现在但是比米还贵。番薯不只养分丰厚还十分的全面,具有人体所需的维生素、氨基酸及三天两头不吃一回,就难过,经常吃不只健康,还能长命多种矿藏元素。常常食用不只能促进推陈出新,还能防治便秘及抗击三高级所以它也被称为长命食材。

番薯小米饭

食材:番薯2块、小米1小杯、长米2小杯

【制造过程】

1、主食材的一部分是大米和小米,这两种日常的主食磕碰在一同也有十分好的滋味。依据自己要食用的人数取2:1份额的大米与小米,混合清洗数次后运用。

2、番薯是咱们对红薯白薯的总称,我们在煮的时分能够依据自己的口味挑选超级杂货超市。红薯色彩亮眼而且味甘香,白薯会浑厚一些。曾经有网友问我为什么叫番薯,这是由于它归于外来种类。(番:曾经指的是南洋或以外的当地)

3、把番薯去皮清洗洁净,然后切成小块这样便利煮熟食用。

4、把大米小米倒入锅底平铺,再放置上番薯块参加适量的水。

5、臻米摄生煲挑选烧饭的程序,加时至25分钟煮一个程序就能够了。

6、煮熟的时分,用饭铲略微翻铲一下去除热气就能食用了。

7、常常食用粗粮,健康再也三天两头不吃一回,就难过,经常吃不只健康,还能长命无忧。试试很不错的主食哦!

小贴士:

1、大米与小米的份额是2:1

2、红薯白薯皆能煮,依据喜爱决议。

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